Таблица ЧССЧастота сокращений сердца является одним из основных признаков жизни человека. Она определяет, сколько раз за минуту наше сердце сокращается и расслабляется. Ритм сокращений сердца контролируется синоаурикулярным узлом — специальным образованием, расположенным в правом предсердии. Этот узел регулярно и спонтанно порождает электрические импульсы, которые заставляют сердечную мышцу сокращаться.

Общая информация о частоте сердцебиений

Сердце - мышечный органСердце представляет собой мышечный орган, находящийся в центре грудной клетки. Это своего рода насос, который приводит в движение кровь по всему организму. С кровью клеткам организма доставляются питательные вещества и кислород и выводятся продукты жизнедеятельности. Таким образом, это самый главный и важный орган у человека, работа которого обеспечивает существование самой жизни.

Здоровое сердце поставляет необходимое количество крови с нужной частотой каждой клетке человека, что зависит от его активности в данный момент времени. Если сердце ослаблено из-за какой-нибудь болезни или повреждения, тогда органы не будут получать достаточное количество питательных веществ и кислорода через кровь и, следовательно, не будут функционировать должным образом.

Состояния напряжения и расслабления сердечной мышцы называется систола и диастола соответственно. Во время систолы сердце выбрасывает порцию крови в кровеносные сосуды — артерии, что создает характерный пульс, который можно чувствовать в артериях, находящихся близко к коже. Этот пульс увеличивается, если органы испытывают повышенную потребность в питательных веществах и кислороде, например, во время физических нагрузок.

Цикл сокращений сердцаЦикл сердечного сокращения — это время, которое проходит между началом предыдущего и началом следующего сокращения. Во время нормального сердечного цикла два предсердия сокращаются, в то время как два желудочка расслабляются. После этого два желудочка сокращаются и два предсердия расслабляются. Термин «систола» используется для обозначения фазы сокращения, а «диастола» — для обозначения фазы расслабления предсердия или желудочка. Таким образом, во время полного сердечного цикла каждый желудочек и каждое предсердие проходят состояние систолы и диастолы.

В физике частота каких-либо событий, то есть число событий за единицу времени, выражается в Герцах (Гц), в случае же работы сердца принято частоту его сокращений выражать в виде числа ударов за минуту.

Необходимо точно отличать пульс и частоту сердечных сокращений (ЧСС). Пульс, который ощущается в виде ритмичного изменяющегося давления в артериях, представляет собой реакцию на сокращения сердца. Поэтому измерение пульса является прямым показателем ЧСС у данного человека.

Основные данные о частоте биения сердца и пульсе приведены в следующем списке:

  • Частота сердечных сокращений — это число сокращений (ударов), которые совершает сердце за одну минуту. ЧСС определяют через измерение подкожного пульса человека, которое осуществляется чаще всего приложением двух пальцев (указательного и среднего) к запястью. Более слабый пульс может прощупываться в других местах тела, например, в коленной впадине, в паху и на висках.
  • ЧСС быстро и сильно увеличивается в ответ на впрыск адреналина в кровь, например, когда человек удивляется или пугается чего-то;
  • Нормальная частота сердечных сокращений у взрослых людей составляет от 60 до 100 ударов в минуту. У некоторых атлетов в состоянии покоя ЧСС может быть ниже 60 ударов в минуту.
  • Основными нарушениями работы сердца являются тахикардия — увеличение ЧСС в состоянии покоя выше 100 ударов за минуту, и брадикардия — ЧСС в состоянии покоя ниже 60.
  • В зависимости от уровня физических нагрузок и степени готовности человека его пульс максимально может увеличиваться до 220 минус возраст человека сокращений в минуту.

Правильное измерение пульса

Измерение пульсаПроходящие вблизи поверхности кожных покровов тела человека артерии позволяют прощупывать пульс в этих местах. Такими областями являются запястье и шея. Ниже дана памятка для правильного определения пульса в домашних условиях:

  1. Положите два прямых пальца (указательный и средний) на запястье и слегка надавите до тех пор, пока не почувствуете пульс. Пальцы располагать нужно на запястье в месте, куда выходит линия, продолжающая большой палец. Именно в этом месте пульс прощупывается отчётливее всего;
  2. Посчитайте количество толчков в течение минуты. Можно также посчитать это количество в течение 30 секунд, удвоив затем полученный результат.

Пульс также можно измерить на шее, надавливая слегка все теми же двумя пальцами на основание челюсти с каждой стороны шеи.

В других местах тела, например, в паху, в коленных впадинах и висках пульс также можно прощупать, но здесь он гораздо слабее, чем на запястье и шее.

Норма ЧСС у взрослого человека

Норма ЧСС у человекаМногочисленные исследования и измерения пульса у людей различного возраста продемонстрировали, что этот показатель прогрессивно уменьшается по мере перехода человека из раннего детства во взрослое состояние. Норма ЧСС в состоянии покоя у взрослых здоровых людей, включая детей старше 10 лет, находится между 60 и 100 ударами в минуту.

У спортсменов, которые регулярно испытывают большие физические нагрузки, ЧСС в состоянии покоя может составлять ниже 60 ударов, а в некоторых случаях доходить опускаться до 40 биений сердца в минуту. Начиная с раннего детства и в процессе взросления организма, нормальная ЧСС постоянно уменьшается, что показано в следующей таблице:

  • Первый месяц жизни младенца: 70−190;
  • Между первым и одиннадцатым месяцем: 80−160;
  • Между первым и вторым годом: 80−130;
  • В возрасте от трех до четырех лет: 80−120;
  • 5−6 лет: 75−115;
  • 7−9 лет: 70−110;
  • Начиная с 10 лет и далее: 60−100;
  • У пожилых людей среднее значение 70.

Нормальная ЧСС не является постоянной, а изменяется при возникновении некоторых внешних условий, например, увеличение нагрузки физического характера на организм, изменение температуры тела или положения тела (например, когда человек быстро встает с кровати), в результате изменения эмоционального состояния (например, при возбуждении).

Проблемы с сердцем и анормальный пульс

Проблемы с сердцемСердце человека бьется постоянно, отдыхая в периодах между сокращениями сердечной мышцы. Электрическая система импульсов регулирует частоту этих сокращений, и если в этой системе возникают проблемы, тогда имеет место анормальный ритм сокращений этого органа.

В нормальных условиях, когда человек идет или отдыхает, он не обращает внимания на сокращения сердца. Если же вы почувствовали, что сердце начало биться быстрее либо медленнее без видимых на то причин, тогда необходимо проконсультироваться у врача.

Также можно заметить, что на секунду в процессе биения сердце делает лишнее сокращение, либо ему не достает одного сокращения. Такие выпадающие из общего ритма биения говорят о наличие эктопического ритма сердца. Эктопический ритм является нормальным явлением и не требует какого-либо лечения. Если же эктопический ритм вас беспокоит, тогда обратитесь к врачу, он сделает кардиограмму и определит частоту возникновения таких биений.

Существует большое разнообразие анормальных сердечных ритмов, поскольку они могут возникать из-за различных причин, например, проблемы с электрическим импульсом синоаурикулярного узла или проблемы в строении самого сердца. В связи с этим нормальный ритм сердцебиений может замещаться более быстрым или более медленным.

Виды тахикардии и брадикардии

Виды тахикардии Синусовая тахикардия представляет собой увеличение ритма сердца выше 100 ударов в минуту. В большинстве случаев такое повышение частоты биений связано с физическим стрессом (быстрый бег или подъем по лестнице) или эмоциональным стрессом (испуг, сильное желание и так далее).

Увеличиться ритм может и из-за повышенной потребности организма в кислороде, например, при анемии, сердечной недостаточности или нарушении процесса дыхания, или как следствие некоторых заболеваний, в процессе которых повышается температура тела. Во всех этих случаях синусовая тахикардия является нормальной реакцией организма, которая не требует какого-либо специального метода лечения. Нормальный ритм сердца самостоятельно восстановится, как только исчезнет причина его нарушения.

В некоторых случаях ЧСС повышается без какой-либо на то причины, такую синусовую тахикардию называют ненормальной. Эта болезнь лечится с использованием специальных медикаментов: бета-блокаторов, кальциевых блокаторов и других.

Помимо синусовой, существуют другие типы тахикардии: суправентрикулярная, вентрикулярная, атриовентрикулярная и некоторые другие типы.

Синусовая брадикардия характеризуется снижением ЧСС в состоянии отдыха до 60 ударов и ниже в минуту. Как только пульс упадет ниже 50 ударов, пациенты начинают замечать это. В тяжелых случаях брадикардию лечат с использованием электрокардиостимуляторов.

Помимо синусовой брадикардии, существуют другие ее типы: атриовентрикулярная узловая, синдром тахи-бради и другие.

Эпидемиологические исследования показали, что увеличенный ритм сердцебиения в спокойном состоянии может служить индикатором высокой вероятности смерти независимо от того, существует сердечная патология или нет. И наоборот, если пациент принимает лекарства, чтобы снизить свой высокий пульс до нормального состояния, то вероятность его смерти снижается.

Пульс при физических нагрузках

Пульс при нагрузкахЧастота биения сердца у человека физически тренированного в спокойном состоянии часто ниже, чем у нетренированных людей. Во время тренировки частота биений сердца значительно увеличивается, однако, по мере того, как организм приспосабливается к данному типу физических нагрузок, этот показатель постепенно снижается в процессе выполнения упражнений. Увеличение ЧСС в процессе физической активности связано с повышением энергетических и кислородных потребностей организмом.

Проведенные в этом направлении исследования в медицине установили формулу максимальной ЧСС при физических нагрузках. Она рассчитывается, как разница между 220 и возрастом человека. Например, для человека возрастом 40 лет, сердце может совершать максимальное количество сокращений в минуту при занятиях физической культурой равное 220−40=180.

Эти же исследования говорят, что идеального ритма в процессе занятия физическими упражнениями можно достичь, если постепенно увеличивать нагрузку на организм. Причем идеальной считается ЧСС, которая лежит в пределах 50% — 85% от величины, рассчитанной по вышеназванной формуле для максимальной ЧСС. Если в процессе занятий ваш ритм выше указанных пределов, то это означает, что вы недостаточно тренированный, и вам необходимо снизить физическую нагрузку до восстановления указанного числа сокращений сердца.

Существует широкое разнообразие программ по физической подготовке для начинающих. Все эти программы предполагают постепенное увеличение физической нагрузки на организм по мере того, как повышается уровень его тренированности. Соблюдая режим таких программ можно достичь идеального ритма сердцебиения в процессе занятий, однако, это потребует некоторого времени. Чем старше человек, тем труднее тренируется организм, и тем больше времени требуется до достижения идеального ритма, как правило, это занимает полгода или год регулярных тренировок.

Если вы знаете, что физическое состояние вашего организма очень слабое, тогда рекомендуется начинать занятия с обычной регулярной ходьбы, лучше на свежем воздухе.

#s3gt_translate_tooltip_mini { display: none !important; }

Рубрики: Анализы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *