Польза тыквенных семечекВ семечках овощей и фруктов находится множество полезных веществ. Это касается и тыквы, семена которой — кладезь питательных микро- и макроэлементов, витаминов, кислот и минералов. Особенно полезны они для мужского организма, если правильно употреблять семечки тыквы. Польза и вред для мужчин этого продукта — вопрос, который часто интересует представителей сильного пола, заботящихся о своем здоровье.

Польза тыквенных семян

Семена тыквы высоко ценятся за высокое содержание витаминов группы B, благотворно влияющих на работу репродуктивной системы и выработку тестостерона. А также эти витамины улучшают работу центральной нервной системы, помогают организму противостоять стрессам, которые негативно сказываются на мужском здоровье.

Еще один значимый витамин в составе тыквенных семечек — E. Он предотвращает преждевременное старение клеток, поддерживает нормальный уровень гормонов и выработку сперматозоидов.

Помимо витаминов A, D, B, E, K, в состав тыквенных семян входят следующие микроэлементы:

  • Особенности употребления тыквенных семечекЦинк, способствующий росту волос, борьбе с перхотью, сперматогенезу. Недостаток цинка в организме может спровоцировать облысение, плохое состояние кожи и ногтей.
  • Марганец, благотворно влияющий на потенцию.
  • Магний, регулирующий состояние мочеполовой системы.
  • Фосфор, укрепляющий стенки сосудов.
  • Калий, оказывающий положительное действие на весь организм.
  • Кальций, поддерживающий крепость костной ткани.
  • Железо, участвующее в процессах кроветворения.
  • Медь, влияющая на синтез коллагена и играющая важную роль в выработке энергии.
  • Жирные омега кислоты 3 и 6, способствующие образованию эритроцитов, регулирующих уровень сахара в крови и восстанавливающих хрящевую и костную ткань.

Благодаря витаминам и микроэлементам, входящим в семена тыквы, польза для мужчин заключается в очищении организма от шлаков, токсинов и металлов, благотворном влиянии на потенцию. Еще одно полезное их свойство — помощь при проблемах с кишечником и уничтожение паразитов.

Противопоказания к применению

Несмотря на большую пользу для организма, тыквенные семечки могут навредить при чрезмерном употреблении и имеют ряд противопоказаний.

Противопоказания:

  • Особенности применения тыквенных семечекПовышенная кислотность.
  • Гастрит и язва.
  • Нарушение кишечной проходимости.
  • Тяжелые формы сахарного диабета.
  • Повышенная чувствительность зубной эмали (по причине высокого содержания в семечках салициловой кислоты).
  • Аллергия.
  • Лишний вес.

Суточная норма и калорийность

Тыквенных семечек нужно съедать в день определенное количество. Рекомендуемая доза — примерно 100 г, около 50 семян. Обусловлено это тем, что этот продукт очень калорийный.

Пищевая ценность тыквенных семечек, состав в 100 г:

  • Калорийность — 556 ккал
  • Белки — 24,5 г
  • Жиры — 45,8 г
  • Углеводы — 4.7 г

При бесконтрольном употреблении продукта можно быстро набрать лишний вес. Кроме того, вследствие превышения дозы, могут возникнуть проблемы с суставами и скопление солей.

Семечки тыквы для потенции

Тыквенные семечки издавна считаются действенным средством для усиления потенции. Поскольку одним из важнейших условий полноценной жизни мужчины является отсутствие проблем в сексуальной жизни, при первых же признаках половой дисфункции полезно будет начать принимать семена тыквы в качестве лекарственного средства.

Наибольшую пользу они принесут, если их употреблять в свежем, слегка подсушенном, виде.

  • Нужно разрезать тыкву и выскоблить семечки.
  • Подержать под проточной водой до полного очищения от мякоти.
  • Просушить, разложив на ватмане, или воспользовавшись микроволновкой.
  • Чтобы определить степень готовности семечек, нужно покрутить их в пальцах после остывания: если они приобрели желтоватый оттенок, четко проявились контуры, и пленочка легко сходит, значит, готовы к употреблению. Внутри семечки должны быть темно-зелеными, с белыми крапинками. Они обладают специфическим ароматом, сухие и хрустящие.
  • Подсушенные семечки хранят в плотно закрученных стеклянных банках в темном прохладном месте.
  • Если отсутствуют противопоказания по здоровью, мужчине нужно съедать по 50 семечек в день. Особенно сильным будет эффект, если сочетать их с медом.

Полезные рецепты

Чтобы добиться максимального эффекта от употребления тыквенных семян, их нужно скомпоновать с другими ингридиентами и придерживаться обязательных правил:

  • Полностью исключить сигареты и алкоголь.
  • Заниматься физическими нагрузками — силовыми, кардио. В крайнем случае просто больше ходить пешком.
  • Правильно питаться. Обязательно добавить в рацион орехи, сельдерей, чеснок, петрушку, бобовые.

Ниже приведены самые популярные полезные рецепты с семечками из тыквы:

  1. Польза и вред тыквенных семечекМед и измельченные семечки в равных пропорциях тщательно перемешать, поместить в герметичную емкость и поставить в холодильник. Есть это лакомство можно в любое время суток. Рецепт эффективен при простатите: мед органично дополняет семена тыквы, а о пользе говорить не приходится.
  2. Перемолоть 200 г семечек блендером и смешать со 100 мл жидкого меда. Из этой смеси вылепить небольшие шарики-конфетки и есть их раз в сутки.
  3. Просеять молотые семена до консистенции муки и принимать по 2 ч. л. с медовой водой (1 ч. л. меда на стакан воды). Принимать рекомендуется утром и вечером за полчаса до еды. Способ, помимо обеспечения здоровья предстательной железе, поможет следить за водным балансом в организме.
  4. При воспалении простаты можно приготовить полстакана тыквенных семян и прожаренных рисовых зерен, растопить 100 г сливочного масла и все перемешать. В конце добавить 100 г меда, еще раз смешать и поставить в холодильник. Употреблять не более трех ложек в сутки.
  5. Просушить два стакана семечек и измельчить в муку, залить литром кипятка и держать на медленном огне до закипания. Остудить, хорошо процедить и добавить 3−4 десертные ложки меда. Принимать трижды в день до еды по половине стакана. Курс составляет 3 месяца.

Семена тыквы по праву считаются кладезем витаминов, их уникальный состав помогает организму не только укрепить иммунную систему, но и бороться с патологиями. Полезное воздействие семечек распространяется абсолютно на все системы организма. Но, вместе с этим, нужно помнить, что желательно употреблять не более 100 г семян в сутки. Также тыквенные семечки не могут заменить полноценное лечение, которое назначает врач.

Рубрики: Питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *